El próximo 21 de Junio se celebra el Día Internacional del Yoga, una tradición milenaria que ha conquistado el mundo occidental.
El estrés y la ansiedad están a la orden del día en nuestra sociedad actual, por eso existen iniciativas basadas en mejorar el bienestar humano y el yoga produce enormes beneficios, no solo físicos sino también psicológicos.
BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA
1. Reduce el estrés
Son muchas las personas que buscan vías de escape, y el Yoga es una de ellas. Las respiraciones y la meditación te lleva a un estado relajación que permite reducir estos síntomas y llevar el día a día con más calma.
2. Mejora la concentración
Aumentar la concentración es un objetivo fundamental en la práctica del Yoga porque lleva a la serenidad y a ser eficiente.
La meditación ayuda a mejorar la concentración del día a día y eso algo está al alcance de todos, tan solo es necesario ser constantes.
3. Pierde peso
A pesar de que el Yoga es una disciplina tranquila, puede llegar a quemar muchas calorías, sobre todo algunas variantes como el Bikram Yoga o el Yoga Dinámico.
Para mantener el estilo de vida saludable propio de esta filosofía, es importante mantener un cuerpo libre de sobrepeso.
La práctica de esta actividad puede llegar a quemar unas 507 calorías por hora.
4. Fortalece la salud cardiovascular
Practicar deportes de gran intensidad puede ser delicado si padeces enfermedades cardiovasculares, si eres uno de ellos, acércate a cualquier centro, haz una clase y verás que el Yoga puede ser una buena opción.
Diferentes estudios sostienen que esta disciplina combate la hipertensión y reduce los niveles de colesterol en sangre, lo que largo plazo reduce el riesgo de padecer este tipo de trastornos.
5. Aumenta elasticidad y equilibrio
Las posturas, también llamadas asanas, ayudan a ejercitar la conciencia sobre nuestro propio cuerpo. Somos más conscientes de las sensaciones que nos provoca cada posición.
Por eso se dice que el Yoga nos empuja a incrementar nuestro equilibrio, a medida que el cuerpo adquiere experiencia será capaz de aplicarlo en nuestra vida diaria.
