El yoga es una práctica milenaria, originaria de la India, con más de 5.000 años de antigüedad. Su práctica se extendió en Occidente desde EEUU a partir de los años 60 con un enfoque principalmente físico.
La salud es una combinación de cuerpo y mente y la emocional afecta a nuestro estado físico. Actualmente en España, la depresión afecta a 1 de cada 5 mujeres y 1 de cada 10 hombres.
Se estima que en 2050 esta enfermedad será el principal problema de salud y los tiempos que vivimos han agravado esta situación. Con la pandemia, ha aumentado el sufrimiento por estrés, el cansancio mental, la irritabilidad y la tristeza provocados por la incertidumbre que hemos vivido.
Ante esta situación, somos muchos los que buscamos alternativas para sentirnos bien y en esta búsqueda el descubrimiento del yoga ha jugado un papel fundamental para muchos.
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE EL YOGA?
El yoga ayuda a tonificar el cuerpo, a relajar la mente, a activar nuestros centros energéticos (chakras) y a desconectar de una manera inteligente. ¿Será el yoga la terapia del siglo XXI?
El término yoga proviene del sánscrito y quiere decir unión, la unión del cuerpo y de la mente. Esta unidad se consigue a través de las poses (asanas) y de la respiración (pranayama) para llegar a conseguir un efecto no sólo físico sino también mental.
Cuando practicamos yoga, ya sea en una clase en directo, online, con un video de youtube o por cualquier otro medio digital, nos alejamos del día a día para centrarnos en la práctica.
Por unos minutos y desde nuestra esterilla, dejamos de pensar en aquello que nos preocupa y nos conectamos con nuestro cuerpo, con nuestra mente, con nuestro presente y esta situación es ya de por sí reparadora.
El yogui renace en cada práctica, con savasana (postura de relax final), toma consciencia del cuerpo y de la mente, deja ir las tensiones acumuladas y resurge de nuevo.
No importa la edad, no importa el tiempo del que dispones. Hay un yoga para tod@s y practicarlo 20 minutos al día, vas a empezar a notar un cambio en hábitos saludables, a controlar mejor el estrés, a estar presente en el aquí y en el ahora, que es uno de los principios del yoga.
Esta pandemia pasará, también los efectos psíquicos que ha ocasionado se irán mitigando con el tiempo, pero, el yoga se quedará para ayudarnos a estar más equilibrados y a seguir afrontando con fuerza los diferentes retos que la vida nos pondrá por delante.
Desde que paso el confinamiento empecé a practicar yoga y sin duda se ha convertido en mi mejor amiga, me ha tranquilizado y ayudado a conectar con migo misma, es muy interesante practicarla. Un saludo.