El “autocuidado” ¿se planifica?

El autocuidado

Este año, voy a centrar mis publicaciones mensuales con diferentes temas que están orientados sólo para ti, para que puedas disfrutar de una buena lectura, de un momento de reflexión. Empiezo el mes de enero dedicado a “El autocuidado”.

A pocos días de mi cumpleaños (1 de febrero) me vienen al pensamiento numerosas reflexiones sobre mi vida que se van repitiendo a lo largo de los años:

  • ¿En qué momento personal y familiar me encuentro?
  • ¿Puedo hacer más por los que me rodean?
  • ¿A qué voy a dedicar mi tiempo libre a lo largo de este nuevo año que estreno?
  • ¿Algún curso, formación o colaboración que me hagan ilusión?
  • ¿Escapadas pendientes? …

Pero este año, será porque ya llego a los 52, me venían a la cabeza pensamientos algo “individualistas”:

  • ¿me mimo lo suficiente?
  • ¿qué cosas voy a hacer por mí a lo largo de este nuevo año?
  • ¿me “autocuido” lo suficiente?
  • ¿me pasa sólo a mí o hay más personas que descuidan el “autocuidado?
  • ¿qué es autocuidarse?
  • ¿cómo afecta a mi bienestar esos mimos que me doy a lo largo del año?
  • ¿el autocuidado también se planifica?

Una reflexión que puede generar debate y si no, al menos, hacer que otras personas hagan la misma reflexión que he hecho. Así que te comparto en qué punto estoy.

¿QUÉ ES “EL AUTOCUIDADO”?

Creo que el cuidado de uno mismo está en ser proactiv@ e incorporar, en nuestras vidas, todo aquello que nos hace sentir bien físicamente y también emocionalmente. No hablo de cosas complejas sino de pequeñas acciones que contribuyen a nuestro bienestar:

  • toma el sol (a pesar de ser un país donde abundan las horas de sol, leía recientemente que muchos españoles ¡tienen bajos sus niveles de vitamina D!)
  • pasea por un lugar bonito
  • visita aquel café o restaurante que tenemos en nuestra lista de pendientes
  • disfruta de un bonito reencuentro con un amigo o familiar especial
  • celebra la vida
  • comparte momentos únicos con personas que nos importan
  • haz ejercicio
  • medita
  • ….

¿QUÉ BENEFICIOS ME PROPORCIONA AUTOCUIDARME?

Creo que el primer beneficio es mirarnos al espejo, reconocernos como aquella persona de la cual estamos orgullosos (no por ser perfectos sino por intentar dar siempre la mejor versión), ser felices y compartir nuestro bienestar y nuestra felicidad con tod@s aquell@s con los que nos acompañan en este camino llamado vida.

El autocuidado

EL AUTOCUIDADO, ¿SE PLANIFICA?

En mi caso diría que, lo que no se planifica no sucede. El día a día es para tod@s muy absorbente, tenemos siempre tantísimas prioridades que es imposible abarcarlas todas, el tiempo es una de los recursos más escasos que tenemos (¿estás de acuerdo?), así que sin planificación no hay acción. 

Este año mi propósito consiste en hacer algo para mí 1 vez al mes, elegir el qué y planificarlo: ponerle día y hora. 

No sé si estas 12 acciones serán mucho o poco pero sí sé que van a dar un plus en mi vida.

¿Te cuento que tengo para febrero?, ¡Un tratamiento hidratante para mi larga melena en el que llevo años pensando!.

Y tú, ¿te autocuidas?, ¿Cuáles son tus rituales preferidos?. Dame ideas que aún me quedan 11 “autocuidados” por planificar!

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