Ejemplos de planificación para comer mejor

Ejemplos de planificación para comer mejor

La alimentación es uno de los pilares de la salud y el bienestar. En este artículo, te mostraremos algunos ejemplos de planificación para comer mejor. Verás que con un poco de planificación, puedes disfrutar de comidas saludables, sabrosas y fáciles de preparar.

Muchas veces nos cuesta seguir una dieta equilibrada y variada, ya sea por falta de tiempo, de organización o de motivación. Por eso, la planificación es una herramienta clave para mejorar nuestros hábitos alimenticios y conseguir nuestros objetivos nutricionales.

Si quieres dejar de comer procesados porque sus nutrientes son escasos y por la alta contaminación de la industria alimentaria, pero es un consumo habitual en mi día a día, una buena planificación anual podría ser:

EJEMPLOS DE PLANIFICACIÓN PARA COMER MEJOR

PRIMER TRIMESTRE

  • Deja de comprar ultraprocesados para casa (por ejemplo: congelados, salsas, cereales, sopas de sobre, refrescos, snacks, galletas, bollería, pizzas)
  • Planifica la compra y no hacer compra por impulso
Ejemplos de planificación para comer mejor

SEGUNDO TRIMESTRE

  • Planifica las comidas semanales de lunes a domingos, indicando aquellos días o momentos en los que comerás fuera de casa.
  • Haz algunas recetas más elaboradas en días libres (el batch cooking es ideal) para no tener que cocinar todos los días
Ejemplos de planificación para comer mejor
  • Dedica tiempo a planificar las comidas semanales
  • Busca recetas saludables y fáciles de cocinar

TERCER TRIMESTRE

  • Deja de comer ultraprocesados fuera de casa (fast food principalmente) y optar por bares y restaurantes que cocinan rico con ingredientes y alimentos. Si estás en Barcelona y provincia, GreenVita puede ser es una de las propuestas.
Ejemplos de planificación para comer mejor

CUATRO TRIMESTRE

  • Disfruta de una comida saludable, nutritiva y digestiva que mejora mi bienestar y mis niveles de energía.
  • Ayuda a otros compañer@s y amig@s a que hagan lo mismo. Una buena alimentación es clave para nuestro bienestar y evita muchas enfermedades atribuídas al abuso de procesados (obesidad, diabetes tipo2, colesterol, hipertensión, asma).
Más reseñas de Dunia Moreno
Practicar yoga en verano, ¿nos afectan las estaciones del año?
Te hablo sobre practicar yoga en verano y cómo te pueden afectar...
Ver Más
Join the Conversation

1 Comment

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Con el uso de este formulario aceptas el tratamiento y gestión de los datos personales según nuestra Política de Privacidad.

*** RESPONSABLE: Silvia Franconetti Ramírez.
*** FINALIDAD: Gestionar los comentarios en el blog.
*** LEGITIMACIÓN: Tu consentimiento (que estás de acuerdo)
*** Los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de IONOS (proveedor de hosting de Amigastronomicas) dentro de la UE. Ver política de privacidad de IONOS.
*** DERECHOS: Por supuesto tienes derecho, entre otros, a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.